Dit is voor mij een zin die je me af en toe zult horen zeggen tijdens het geven van yogales, vooral tijdens yin yoga, omdat je dan wat langer in dezelfde houding bent. Op een andere manier komt het voor mij ook terug in de psychologie, in hoe ik in het contact ben met mijn cliënten.
Veel mensen staan in de hedendaagse maatschappij in de aan stand, altijd maar bezig, altijd maar doen. Dit doen gaat vooral gepaard met denken. Met in de toekomst kijken en vooruit plannen en anticiperen, maar ook door naar het verleden te gaan en terug te kijken naar hoe je het vooral niet (meer) wilt doen.
Ervaringsgericht zijn gaat vooral over toelaten wat zich in het nu aandoet, en het gaat daarmee ook over voelen.
Als iemand verdrietig is, is eigenlijk onze eerste vraag: “Hoe komt het zo, wat is er aan de hand?”. Logisch dat we iets vragen uiteraard als iemand verdrietig is, mede om enigszins afleiding te vinden van het gevoel van machteloosheid dat we er soms ook niets aan kunnen doen. We doen dit niet alleen naar anderen, maar ook naar onszelf. Daarmee gaan we weg van het gevoel wat wordt ervaren en schieten we in het hoofd. Dit laat meteen zien dat we op zoek zijn naar een oplossing voor een bepaald probleem. En hier komen we wel eens in de knoei, want soms voelt iemand (of jijzelf) zich gewoon wat meer rot dan anders, en is daar geen oorzaak, en daarmee geen oplossing voor. Dan gaat het erom dat we kunnen zijn met dit gevoel. Mag het toegelaten worden, ook al is er even geen verklaring voor te vinden? Mag het er zijn? Mag het omarmd worden?
Ik hoop van harte dat dit mag van je en dat je jezelf toestaat om soms gewoon even te zijn met wat is in dat moment.
P.S. Mocht je behoefte hebben aan iets meer ervaringsgericht zijn, dan kun je hierin een mooie start maken door een 6-weekse Mindfulness cursus te volgen. Bij voldoende animo begin ik hier in januari 2021 mee. Mocht je hierin interesse hebben, laat me dit dan weten zodat ik je op de mailinglijst kan zetten.
Bij sommige zorgverzekeraars wordt er ook een deel van de cursus vergoed, dus dat is ook slim om even te checken.
Meer informatie volgt later nog, maar voor de vroege enthousiastelingen alvast een vooraankondiging.
